浪小野综合网通过多年的实践和客户沟通总结整理了一套铁裆功锻炼教程，锻炼丁丁的方法，暂时不想使用产品的您，可以参考锻炼一二。
可能大家或多或少的听说和看过一些视频，用脚、手、木棍击打裆部进行锻炼的，其实这些就是在锻炼男性私处，提升性能力的锻炼方法。
此种铁裆功一般分为两种，一是硬裆功，主要是童年开始锻炼，能把睾丸缩入体内，电影中可以看到，铁布衫就是这样的。二是软裆功，多是成年后的一种锻炼，目的是增加性能力，改善早泄阳痿，改变丁丁缩水，遗精滑精，锻炼身体等等。
相对浪小野产品而言就是需要的时间长，周期长，只是改善而已，效果是有，最终达到哪个程度也是因人而异，参考锻炼吧。
实操步骤有以下几点：
1、推腹部：身体仰卧放松，去除杂念，呼吸均匀。左手在下面，叠加右手，用力适当，从剑突的位置可向耻骨联合部位推磨36下。向下推磨是呼出体内废气，节奏要慢，可用意念把真气送到丹田。意念可以随着手的推移，体验感知，反向手移动是吸气。
2、分阴阳：身体仰卧放松，用两掌从剑突的下面延腹部两侧分开推36下。从高到低，到小腹部两侧为止。在延下分推时呼气要慢，也要体会手掌的感觉，手掌移动到剑突是吸气。
3、揉腹部：身体仰卧放松，在气海穴（在脐下边两横指处），左上在下面，右手在上重叠，开始逆时针揉36下，然后顺时针揉36下。吸气要自然，感应掌下感觉，旨守气海穴。如果感觉腹部有硬块，按住硬块，长时间揉按，同时意向硬块引气。
4、捻揉阴茎：可坐位，用两手的食指、中指及拇指，在JJ根部的两侧捏起精索，左右捻揉各50次。放松全身，吸气自然，一定要注意捻动精索的感觉，不痛舒服微涨为宜。这种方法也可以应用到浪小野速大膏中去。
5、揉两睾丸：可坐位，把两只手搓热，用右手把蛋蛋和阴茎一块抓起来，手的虎口朝前面，把阴茎和睾丸漏在虎口外面为宜，然后把根部握紧。首先用左手掌心按在左面的睾丸上揉50下。随后换手用同样的流程揉右侧睾丸50下。吸气自然，把意念集中到揉睾丸的那个手里；动作要温柔，睾丸以不痛舒适微微酸涨为宜。
6、搓两睾丸：可以坐位，用两只手食指、中指分别拖住同侧的睾丸，然后用拇指按压在上面，两侧各搓捻50次，不痛舒适微微酸胀为佳。
7、顶两睾丸：可以坐位，用两只手食指、中指分别拖住同侧的睾丸，然后用拇指把睾丸朝向腹股沟的方向顶，接着放下来，重复3次；在顶的时候，吸气要慢，反方向的时候呼气慢慢，直到两侧腹股沟有微微撑胀感，力度不要太大。
8、捻两睾丸：可以坐位，用两只手食指、中指分别拖住同侧的睾丸，分别捻揉50次，吸气自然，把意念集中到两手。
9、悬挂沙袋：可以站立，两只脚与肩同宽，然后把准备好的纱布袋子，打成活扣，用手抓起阴茎和睾丸，把活扣袋子套在阴囊和阴茎的根部，松紧适中，阴毛留在外部，使得沙袋的两边等长，然后把沙袋轻轻放下，离地约两寸，然后前后摆动50次；吸气自然（不可用腹式的呼吸），让阴茎和睾丸充血、微微酸胀，两边的腹股沟有牵拉感但不痛为宜。这个也与浪小野教程中的拉伸运动差不多的。
10、捶两睾丸：可站立，两只脚与肩膀同宽，两只手握成空拳样，左右交替捶打两侧睾丸各25下，力度轻柔，不要太大，以酸胀舒适不同为佳。
11、捶茎根：两只手握成空拳，分别在茎根部位捶击50下，接下来在上面耻骨联合处捶击50下。
12、捶肾：可以站立，脚与间同宽，自然呼吸，两手握空拳捶击两侧肾各50次。
13、通背：可以站立，两只手握拳半握，左手捶击右侧的肩和上胸部位，于此右手捶击左侧脾俞和肾俞及大肠俞和命门等穴位25次左右，两手交替，自然吸气。
14、摇两膝：吸气自然，两只脚并拢在一块，两只手放到膝盖处，向左向右摇转20-30下。
15、滚圆棍：坐位，光着两脚，并在一起，脚踩到上面前后滚动50下左右。
16、收功：把两只手自然放到大腿之上，呼吸自然，意守丹田，静静做一会儿，接着揉揉面部、头顶及双手，然后自由走动放松。
好了，关于铁裆功锻炼教程就给大家分享到这里，后面还会分享其它的增大的锻炼教程和延时的秘密配方，关注本站，也可以私聊探讨。
